Szolgáltatások
Csoportos edzések
A csoportos edzések lendületesek, motiválóak és jó hangulatban telnek. A közös mozgás ereje segít abban, hogy könnyebb legyen elindulni és kitartani a céljaid mellett. Az órák változatos gyakorlatokból állnak, amelyek fejlesztik az erőt, az állóképességet és a mobilitást, miközben mindenki a saját tempójában haladhat. Egy támogató közegben mozoghatsz, ahol a fejlődés és az élmény egyszerre van jelen.
Személyi edzés (1:1)
A személyi edzés során a teljes figyelem rád irányul. Az edzésprogram a céljaidhoz, az aktuális állapotodhoz és a fejlődési tempódhoz igazodik, így hatékonyan és biztonságosan dolgozhatsz a változáson. Legyen szó erősítésről, állóképesség fejlesztésről vagy életmódváltásról, az egyéni edzés segít abban, hogy tudatosan és lépésről lépésre haladj a céljaid felé.
Páros személyi edzés
Ha szívesebben mozogsz valakivel együtt, a páros edzés remek lehetőség. Edzhetsz baráttal, pároddal vagy családtaggal, miközben mindketten személyre szabott figyelmet kaptok. A közös edzés nemcsak motiválóbb, hanem sokszor szórakoztatóbb is, így könnyebb rendszeresen mozogni és hosszú távon is kitartani a mozgás mellett.
Edzés típusok
VIP személyi edzés csoportban
Ez egy naplózott edzésforma, amely működésében a személyi edzéshez hasonlít. Minden résztvevő egyéni edzésterv alapján dolgozik, miközben az edző folyamatosan segít, korrigál és figyel rád. A programot együtt alakítjuk ki a céljaid szerint, és folyamatosan fejlesztjük az eredményeid alapján. Az Alapozó tanfolyam elvégzését javasoljuk előtte.
Teljes test köredzés
Kreatív, dinamikus edzés, amely az egész testet megdolgoztatja változatos feladatokon keresztül. A gyakorlatok sokszor játékosak és közösségépítőek, így motiváló hangulatban zajlik az edzés. Ez a csoport elsősorban középhaladó és haladó szintnek ajánlott.
VIP személyi edzés csoportban
Ez egy naplózott edzésforma, amely működésében a személyi edzéshez hasonlít. Minden résztvevő egyéni edzésterv alapján dolgozik, miközben az edző folyamatosan segít, korrigál és figyel rád. A programot együtt alakítjuk ki a céljaid szerint, és folyamatosan fejlesztjük az eredményeid alapján. Az Alapozó tanfolyam elvégzését javasoljuk előtte.
Kezdő Köredzés
Olyan edzés, ahol biztonságosan sajátíthatod el az alapgyakorlatokat és a helyes mozgásmintákat. Segít fokozatosan felépíteni az erőt, az állóképességet és a mozgásbiztonságot. Ideális választás, ha most kezdesz edzeni vagy szeretnél visszatérni a mozgáshoz.
Body Boost
Dinamikus, teljes testet átmozgató edzés, amely fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt. Változatos blokkokban dolgozunk, így az edzés egyszerre zsírégető és alakformáló. Energikus, motiváló közösségben fejlődhetsz minden alkalommal.
HIIT (Intervall edzés)
Intenzív, teljes testet megdolgoztató edzés, amely az erő- és állóképesség fejlesztésére fókuszál. A gyakorlatok magas intenzitású szakaszokból és aktív pihenőkből épülnek fel, így végig pörgős, kihívást jelentő edzésre számíthatsz. Hatékony választás, ha szeretnél erősödni és fejleszteni a kondíciódat.
Funkcionális Köredzés
Az edzés a mindennapi mozgásmintákra épülő gyakorlatokat tartalmaz. Fejleszti az erőt, az egyensúlyt és a koordinációt. Változatos, hatékony edzésforma, amely az egész testet komplexen dolgoztatja meg.
Mobilitás
Az óra célja az ízületek mozgástartományának növelése és az izmok rugalmasságának javítása. Segít megelőzni a sérüléseket és javítja a mozgás minőségét. Ideális kiegészítő edzés bármilyen sporttevékenység mellé.
Gymstick
Speciális eszközzel végzett edzés, amely egyszerre fejleszti az erőt, a stabilitást és az egyensúlyt. A gyakorlatok változatosak és jól adagolható terhelést biztosítanak. Kíméletes, mégis hatékony mozgásforma.
Fit Kids
A Fit Kids egy 9–12 éves korosztálynak szóló, játékos és fejlesztő mozgásprogram. Az edzéseken a gyerekek fejlesztik az alapvető mozgásmintákat, a koordinációt, az egyensúlyt és az állóképességet. Közben beszélünk az egészséges életmódról és a rendszeres mozgás fontosságáról is, hogy a gyerekek megszeressék a sportot és magabiztosabban mozogjanak.
Alapozó edzés (tanfolyam)
Az Alapozó egy több alkalmas tanfolyam, ahol elsajátíthatod az alapgyakorlatok helyes kivitelezését és az edzés alapelveit. Kifejezetten ajánlott azoknak, akik később VIP kiscsoportos edzésen szeretnének részt venni, mert így sokkal hatékonyabban tudnak fejlődni. A tanfolyam végén vizsgát tartunk, sikeres teljesítés esetén pedig oklevelet kapsz.
Támogatunk az utadon
Bármelyik edzést is választod, nem maradsz egyedül az utadon. Mi végig melletted leszünk, segítünk fejlődni, átlépni a határaidat és elérni a céljaidat. Egy támogató közösség vár, ahol minden lépésed számít, és ahol a fejlődésed valóban fontos.